Se já não bastasse o frenesi e o ritmo acelerado em que vivemos diariamente, gerando em nós um pleno e constante estado de ansiedade e estresse, também temos que lidar com a nossa autocobrança excessiva, as expectativas alheias e a toxidade que a sociedade produz, sendo lançadas sobre nós. Além disso, nós também temos o dever de obedecer as regras e exigências sociais que nos são postas, sendo um grande fardo para os nossos ombros carregarem.
Assim sendo, para lidar com as tensões e as pressões sociais cujas as quais nós estamos submetidos dia-a-dia, nós precisamos manter a mente leve, lúcida e criativa e a inteligência emocional equilibrada a fim de manter a nossa paz interior e nosso equilíbrio emocional intactos ou, na medida do possível, saudáveis e sob controle para enfrentarmos o caos social no qual estamos inseridos.
Em prol da nossa Saúde Mental, cada um deverá tomar algumas medidas e iniciativas para estabelecer uma qualidade de vida satisfatória e um bem-estar adequado. Por menor que seja essa ação, essa mudança de hábito e comportamento, já ajudará na busca desse o objetivo. Então, dito isso, o que você tem feito por sua Saúde Mental?!!! Você tem investido no seu autoconhecimento através de terapia psicológica e/ou holística?!!! Você tem praticado Ioga ou outras práticas esportivas e físicas?!!! Você tem estabelecido quais são as suas prioridades de vida?!!! Você tem desacelerado o seu ritmo de vida e de trabalho?!!! Você tem reservado um tempo de qualidade para dedicar-se à si mesmo e ao seu lazer e prazer?!!!
Para o seu próprio bem, desacelere. Com certeza, você se sentirá muito melhor e evitará as mazelas e doenças emocionais que afetam a sua Saúde Mental, tais como depressão, ataques de pânico e ansiedade, transtornos alimentares, doenças autoimunes e que baixam a sua imunidade, fobias em geral e apatia social. Enfim, cuide das suas emoções, da sua Inteligência Emocional e da sua Saúde Mental. Só depende de você.
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